INSCRIPCION MAYO ABIERTA
(este desafio es exclusivo para la comunidad de my dream house y es limitado)
semana de inscripcion: 29 de abril al 10 de mayo a las 18hs -sin excepcion-
DESAFIO FULL BODY
El objetivo del desafío es enfocarnos en trabajar todo el cuerpo con rutinas integrales. Lo vamos a lograr a través de circuitos de corta duración pero especificos. Ademas, vamos a trabajar en mejorar las capacidades fisicas. Las rutinas planificadas serán de corta duración para poder lograr la constancia y poder cumplir con el objetivo planificado.
Qué vas a encontrar en el desafío?
- 1 planilla de bienvenida con instrucciones y recomendaciones a tener en cuenta para el desafío.
- 12 rutinas cortas orientadas y enfocadas en trabajar todo el cuerpo
- Cada una de las rutinas tienen ejercicios que cuentan con videos explicativos.
- 1 planilla con ejercicios de elongación.
(cada una de las rutinas las voy subiendo el dia previo a la realizacion del desafio por la noche)
Cuando empieza?
- La fecha de inicio es el lunes 13 de mayo y hay tiempo para inscribirse hasta el viernes 10 de mayo a las 18hs.
- La inscripción se tomará como válida una vez que se recibe el comprobante de pago.
- Una vez que se cierra la inscripción no se vuelve a abrir y no se aceptan pagos posteriores a esta fecha.
A quién está dirigido?
- A todas las personas de la comunidad de @my_dreamhouse_arg que quieran sumarse con la excepción de quienes tengan lesiones preexistentes ya que el desafío es general y no tiene en cuenta particularidades.
- Pueden realizarlo mujeres embarazadas (salvo con contraindicacion del obstetra para hacer actividad fisica) ya que son ejercicios aptos y aquellos que no lo fueran cuentan con su reemplazo
- Los ejercicios del desafio también están pensados para un abdomen con diástasis de los rectos o debilidad de suelo pélvico. por lo tanto pueden realizarlo.
Detalles del programa:
- Envío vía grupo cerrado de whatsapp donde voy a enviar el link con las rutinas y comunicar todo lo relacionado al desafio
- También tendremos grupo de whatsapp de motivación (opcional).
- No necesitas contar con materiales específicos.
- Podes seguir las guías desde tu casa o desde donde te quede más cómodo.
- Podes acceder a las guías desde tu teléfono o computadora en cualquier momento.
- Funciona integrado con Google Sheets por lo tanto no necesitas descargar ninguna app.
- El programa tiene una duración de 4 semanas. una vez que finaliza, pierde vigencia y no queda guardado.
En el caso que quieras empezar
LEER LAS INSTRUCCIONES ANTES DE REALIZAR LA COMPRA:
Una vez que realices el pago escribime por whatsapp al número (+5492324646728) para enviarme el comprobante junto con los siguientes datos:
nombre y apellido
DNI
mail (gmail)
En el caso que quieras abonar por mercado pago o vivas en el extranjero y tengas que abonar con PayPal selecciona la opción de ACORDAR PAGO y escribime por whstapp solicitandome el link de mercado pago o paypal y te lo envio por ese medio.
Una vez que me hayas escrito por whatsapp voy a ir respondiendo armando el listado y sumando a los grupos de whstapp.
Ahora siiii!! Bienvenida!!!!
INSCRIPCION MAYO ABIERTA
(este desafio es exclusivo para la comunidad de my dream house y es limitado)
semana de inscripcion: 29 de abril al 10 de mayo a las 18hs -sin excepcion-
DESAFIO FULL BODY
El objetivo del desafío es enfocarnos en trabajar todo el cuerpo con rutinas integrales. Lo vamos a lograr a través de circuitos de corta duración pero especificos. Ademas, vamos a trabajar en mejorar las capacidades fisicas. Las rutinas planificadas serán de corta duración para poder lograr la constancia y poder cumplir con el objetivo planificado.
Qué vas a encontrar en el desafío?
- 1 planilla de bienvenida con instrucciones y recomendaciones a tener en cuenta para el desafío.
- 12 rutinas cortas orientadas y enfocadas en trabajar todo el cuerpo
- Cada una de las rutinas tienen ejercicios que cuentan con videos explicativos.
- 1 planilla con ejercicios de elongación.
(cada una de las rutinas las voy subiendo el dia previo a la realizacion del desafio por la noche)
Cuando empieza?
- La fecha de inicio es el lunes 13 de mayo y hay tiempo para inscribirse hasta el viernes 10 de mayo a las 18hs.
- La inscripción se tomará como válida una vez que se recibe el comprobante de pago.
- Una vez que se cierra la inscripción no se vuelve a abrir y no se aceptan pagos posteriores a esta fecha.
A quién está dirigido?
- A todas las personas de la comunidad de @my_dreamhouse_arg que quieran sumarse con la excepción de quienes tengan lesiones preexistentes ya que el desafío es general y no tiene en cuenta particularidades.
- Pueden realizarlo mujeres embarazadas (salvo con contraindicacion del obstetra para hacer actividad fisica) ya que son ejercicios aptos y aquellos que no lo fueran cuentan con su reemplazo
- Los ejercicios del desafio también están pensados para un abdomen con diástasis de los rectos o debilidad de suelo pélvico. por lo tanto pueden realizarlo.
Detalles del programa:
- Envío vía grupo cerrado de whatsapp donde voy a enviar el link con las rutinas y comunicar todo lo relacionado al desafio
- También tendremos grupo de whatsapp de motivación (opcional).
- No necesitas contar con materiales específicos.
- Podes seguir las guías desde tu casa o desde donde te quede más cómodo.
- Podes acceder a las guías desde tu teléfono o computadora en cualquier momento.
- Funciona integrado con Google Sheets por lo tanto no necesitas descargar ninguna app.
- El programa tiene una duración de 4 semanas. una vez que finaliza, pierde vigencia y no queda guardado.
En el caso que quieras empezar
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Una vez que realices el pago escribime por whatsapp al número (+5492324646728) para enviarme el comprobante junto con los siguientes datos:
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DNI
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En el caso que quieras abonar por mercado pago o vivas en el extranjero y tengas que abonar con PayPal selecciona la opción de ACORDAR PAGO y escribime por whstapp solicitandome el link de mercado pago o paypal y te lo envio por ese medio.
Una vez que me hayas escrito por whatsapp voy a ir respondiendo armando el listado y sumando a los grupos de whstapp.
Ahora siiii!! Bienvenida!!!!